Как избежать неприятностей при смене климата

В туризме мертвого сезона, кажется, теперь и не существует. Множество туристов стремятся вырваться к теплу и свету,  к далеким, сладко манящим морям, из зимы в лето...

Если вы собираетесь зимой махнуть «в лето», то эти рекомендации для вас!

  • Прежде всего, закаляйтесь! Как банально бы это не звучало, но закаливание отлично повышает адаптационные силы всего организма, поэтому не Из зимы в лето пренебрегайте им.

  • Поезжайте на отдых не на 1-2 недели, а больше, лучше на 24 дня, как в санатории. Так как за это время вы успеете не только акклиматизироваться, но и замечательно отдохнуть.
  • Рекомендуется за две недели до поездки пройти курс витаминотерапии, который только положительно скажется на Вашем здоровье.
  • Впервые дни прибытия увеличьте продолжительность сна. Если беспокоит бессонница, следует запастись снотворными или успокаивающими средствами.
  • Отличный способ адаптации к резкой перемене климата – это дневной сон.
  • Пополните запасы минеральных веществ, «ответственных» за водно-солевой обмен. Еще, если нет противопоказаний, увеличьте в своем рационе количество соли. Употребляйте как можно больше фруктов, овощей и ягод, только тех, которые известны Вашему организму, а не экзотических!
  • Не следует загорать на пляже лежа на открытом солнце, скрывайтесь от знойного солнца в тени. Красивый шоколадный загар быстро сойдет, а не очень приятные последствия может оставить надолго. «Солнцепоклонники», как правило, страдают из за пониженного иммунитета, а также у них гораздо чаще бывает рак кожи. Особенно осторожными следует быть тем людям, которые любят проводить свой отпуск весной в горах. Так как воздушная прослойка там гораздо тоньше, поэтому ультрафиолет создает большую опасность.
  • Что касается морских купаний, то этими процедурами можете наслаждаться сколько душе угодно! Они пойдут только на пользу, так как отлично влияют на нервную систему, да и вообще оздоровляют весь организм.

    Ехать в страны, где вечное лето или подождать прихода тепла в наших широтах - решать, конечно, Вам. Но не стоит забывать, что и зима имеет свои радости и солнечные дни! Не пропустите их, устремившись в те края, где растут пальмы..